Завтрак
1. Мятный чай из свежей мяты с лимоном и медом 250 мл — 69,1 ккал
2. Творожный пудинг с миндалем — 399 ккал
Итого: 468,1 ккал
Обед
1. Паста с фисташками и цедрой лимона — 377,6 ккал
2. Свежие овощи:
100 гр. томатов Черри — 24 ккал
100 гр. огурцов — 16,5 ккал
1 ч.л. (5 мл) оливкового масла — 41,2 ккал
Овощи промыть, просушить, срезать плодоножки;
Томаты разрезать пополам;
Огурец нарезать крупно ломтиками 3-4 см;
Выложить овощи на сервировочное блюдо и полить оливковым маслом.
Итого: 459,3 ккал
Ужин
Цукини с сыром Фета и томатами — 277,8 ккал