Вторая неделя
меню на 1200 калорий в день
День 1
Завтрак
Обед
Ужин
Завтрак
1. Творожный десерт с бананом - 484,3 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. Кофе Американо - 29,8 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 514,1 ккал
2. Кофе Американо - 29,8 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 514,1 ккал
Обед
Картофельный суп-пюре - 514,4 ккал (перейти к рецепту>>>)
Ужин
Простой салат из листьев салата и овощей - 180 ккал (перейти к рецепту>>>)
День 2
Завтрак
Обед
Ужин
Завтрак
1. Банановый пудинг с ягодами - 337 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. Кофе Латте - 142,3 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 479,3 ккал
2. Кофе Латте - 142,3 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 479,3 ккал
Обед
Зудлы (зудлс) из цукини с манго и гранатом - 375,2 ккал (перейти к рецепту>>>)
Ужин
Тушеные овощи в банке - 342,1 ккал (перейти к рецепту>>>)
День 3
Завтрак
Обед
Ужин
Завтрак
1. Йогурт с ягодами и миндалем - 323 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. Кофе Латте - 142,3 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 465,3 ккал
2. Кофе Латте - 142,3 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 465,3 ккал
Обед
Рис с тыквой под сырной корочкой - 557,2 ккал (перейти к рецепту>>>)
Ужин
Канапе с оливками и сыром - 178,7 ккал (перейти к рецепту>>>)
День 4
Завтрак
Обед
Ужин
Завтрак
Рисовая каша с яблоком и миндалем - 440,6 ккал (перейти к рецепту>>>)
Обед
Цветная капуста с сыром - 372,5 ккал (перейти к рецепту>>>)
Ужин
Салат с миндалем и сыром Фета - 383,5 ккал (перейти к рецепту>>>)
День 5
Завтрак
Обед
Ужин
Завтрак
1. Вишневый десерт с йогуртом - 350 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. Кофе Капучино 200 мл - 119,8 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 469,8 ккал
2. Кофе Капучино 200 мл - 119,8 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 469,8 ккал
Обед
Карри овощное - 500,5 ккал (перейти к рецепту>>>)
Ужин
1. Кабачки на гриле - 72 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. 40 гр. сыра Грюйер натертого на терке - 165,3 ккал
Выложить на сервировочное блюдо готовые кабачки и посыпать натертым сыром.
Итого: 237,3 ккал
2. 40 гр. сыра Грюйер натертого на терке - 165,3 ккал
Выложить на сервировочное блюдо готовые кабачки и посыпать натертым сыром.
Итого: 237,3 ккал
День 6
Завтрак
Обед
Ужин
Завтрак
1. Авокадо со специями и сыром - 538,9 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. Чай черный или травяной без сахара - 0 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 538,9 ккал
2. Чай черный или травяной без сахара - 0 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 538,9 ккал
Обед
Перец фаршированный - 332,1 ккал (перейти к рецепту>>>)
Ужин
Овощи на шпажках с сыром Моцарелла - 331,5 ккал (перейти к рецепту>>>)
День 7
Завтрак
Обед
Ужин
Завтрак
1. Гранола с миндалем и вишней - 430,6 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. Кофе Капучино 200 мл - 119,8 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 550,4 ккал
2. Кофе Капучино 200 мл - 119,8 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 550,4 ккал
Обед
Шампиньоны в сметанном соусе - 467,6 ккал (перейти к рецепту>>>)
Ужин
Если вам понравилось меню, ставьте лайк!