Завтрак
1. Блинчики с кремом и красной смородиной - 552 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. Черный чай без сахара - 0 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 552 ккал
Обед
1. Гречка с зеленью - 359,2 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. 100 гр. (1 шт.) томатов - 24 ккал
3. 30 гр. сыра Чеддер - 120,6 ккал
- Томат промыть, обсушить, отрезать плодоножку, разрезать на 4 части.
- Сыр натереть на средней терке.
- При подаче на стол выложить на сервировочное блюдо гречку, посыпать зеленью и сыром, выложить дольки помидора.
Итого: 503,8 ккал
Ужин
Салат с кукурузой и болгарским перцем - 152,4 ккал (перейти к рецепту>>>)
Больше вариантов меню 1200 калорий в день можно посмотреть здесь>>>