День 1200 калорий

Блинчики с кремом, гречка с томатами и сыром, салат с кукурузой


Завтрак

1. Блинчики с кремом и красной смородиной - 552 ккал (перейти к рецепту>>>)


2. Черный чай без сахара - 0 ккал  (перейти к рецепту>>>)


Итого: 552 ккал


Обед

1. Гречка с зеленью - 359,2 ккал (перейти к рецепту>>>)


2. 100 гр. (1 шт.) томатов - 24 ккал


3. 30 гр. сыра Чеддер - 120,6 ккал


- Томат промыть, обсушить, отрезать плодоножку, разрезать на 4 части.

- Сыр натереть на средней терке.

- При подаче на стол выложить на сервировочное блюдо гречку, посыпать зеленью и сыром, выложить дольки помидора.


Итого: 503,8 ккал


Ужин

Салат с кукурузой и болгарским перцем - 152,4 ккал (перейти к рецепту>>>)





Больше вариантов меню 1200 калорий в день можно посмотреть здесь>>>