Завтрак
1. Мятный чай из свежей мяты с лимоном и медом 250 мл - 69,1 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. Творожный пудинг с миндалем - 399 ккал (перейти к рецепту>>>)
Итого: 468,1 ккал
Обед
1. Паста с фисташками и цедрой лимона - 377,6 ккал (перейти к рецепту>>>)
2. Свежие овощи:
100 гр. томатов Черри - 24 ккал
100 гр. огурцов - 16,5 ккал
1 ч.л. (5 мл) оливкового масла - 41,2 ккал
- Овощи промыть, просушить, срезать плодоножки;
- Томаты разрезать пополам;
- Огурец нарезать крупно ломтиками 3-4 см;
- Выложить овощи на сервировочное блюдо и полить оливковым маслом.
Итого: 459,3 ккал
Ужин
Цукини с сыром Фета и томатами - 277,8 ккал (перейти к рецепту>>>)
Больше вариантов меню 1200 калорий в день можно посмотреть здесь>>>