Как правильно похудеть

Практика доедания

15. Доедание за близкими



Этим чаще всего грешат мамы, они начинают доедать за своими детками. Казалось бы, доела пару ложек каши или какого-нибудь фруктового пюре, что тут такого. Но вот здесь то и кроется корень проблемы, в каждой съеденной ложке есть калории (иногда вполне приличные), которые не попадают в общий расчет. И если для растущего организма малыша такое количество только на пользу, то для мамы — это сразу же прибавка в весе.


Что делать:

Первый вариант — не доедать совсем (выкидывать остатки).

Второй (более сложный) — рассчитывать калорийность оставшейся пищи, даже если это всего одна ложечка, и уменьшать свое запланированное питание на день ровно на это количество калорий.