Как правильно похудеть

Заедание стрессов

6. Заедание стресса и неприятностей



В стрессовых ситуациях людям свойственно съедать гораздо больше, чем обычно. Многие грешат тем, что начинают баловать себя сладостями — «это всего лишь маленькая шоколадка, подумаешь 100 грамм всего-то, ничего страшного и для работы мозга полезно». Чаще всего в процессе «заедания» человек не контролирует съедаемое количество и с легкостью может за день съесть пару килограмм конфет.

Связано это с тем, что при съедании сладкого у нас вырабатывается гормон счастья, но действие его очень быстро заканчивается и желание съесть что-нибудь вкусное появляется вновь и вновь.

Заедание стресса не безопасно, как для психо-эмоционального здоровья (причина стресса никуда не исчезает и только усиливается), так и для физического (лишние килограммы приводят к ожирению и различным серьезным заболеваниям).