Лайфхаки для похудения

Заменить обычный сахар

ЛАЙФХАК №23



Заменить обычный сахар на натуральный тростниковый.


Если уж и не получается полностью исключить сахар из своего рациона, то по крайней мере заменить обычный на настоящий тростниковый (ни в коем случае не крашенный и жженный обычный) или на мёд.

Как определить натуральность коричневого тростникового сахара:

- натуральный тростниковый сахар не может стоить 50 рублей за 1 кг, его стоимость начинается от 250 рублей за 1 кг;

- второй важный момент, так же как и с оливковым маслом, обращаем на страну происхождения (это не может быть страна, в которой тростник не произрастает). Я использую сорт Демерара производства Маврикий;

- настоящий тростниковый сахар обладает тонким карамельным ароматом и вкусом.


О вреде сахара можно посмотреть фильм и видео Джейми Оливера  на сайте>>>

О пользе мёда и как определить натуральный мёд или нет, можно узнать из статьи>>>


Чем полезен натуральный тростниковый сахар:

- укрепляет кости и благоприятен для суставов (этот эффект достигается благодаря высокому содержанию кальция),

- укрепляет иммунитет (в состав входит витамин С),

- повышает работоспособность и дает заряд бодрости,

- улучшает настроение и качество сна,

- нормализует давление,

- выводит токсины,

- нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов и солей тяжелых металлов,

- ускоряет обмен веществ.


Важно: не забываем, что даже натуральный сахар и мёд обладают высокой калорийностью, поэтому ими не стоит увлекаться.

1 ч. л. мёда без горки — 15,2 ккал

1 ч. л. без горки тростникового сахара — 19 ккал


Лайфхак в виде карточки, можно скачать, чтобы не забывать;)))


Заменить обычный сахар
Скачать

30 лайфхаков по похудению>>>