ЛАЙФХАК №23
Заменить обычный сахар на натуральный тростниковый
Если уж и не получается полностью исключить сахар из своего рациона, то по крайней мере заменить обычный на настоящий тростниковый (ни в коем случае не крашенный и жженный обычный) или на мёд.
Как определить натуральность коричневого тростникового сахара:
— натуральный тростниковый сахар не может стоить 50 рублей за 1 кг, его стоимость начинается от 250 рублей за 1 кг;
— второй важный момент, так же как и с оливковым маслом, обращаем на страну происхождения (это не может быть страна, в которой тростник не произрастает). Я использую сорт Демерара производства Маврикий;
— настоящий тростниковый сахар обладает тонким карамельным ароматом и вкусом.
О вреде сахара можно посмотреть фильм на сайте>>>
О пользе мёда и как определить натуральный мёд или нет, можно узнать из статьи>>>
Чем полезен натуральный тростниковый сахар:
— укрепляет кости и благоприятен для суставов (этот эффект достигается благодаря высокому содержанию кальция),
— укрепляет иммунитет (в состав входит витамин С),
— повышает работоспособность и дает заряд бодрости,
— улучшает настроение и качество сна,
— нормализует давление,
— выводит токсины,
— нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов и солей тяжелых металлов,
— ускоряет обмен веществ.
Важно: не забываем, что даже натуральный сахар и мёд обладают высокой калорийностью, поэтому ими не стоит увлекаться.
1 ч. л. мёда без горки — 15,2 ккал
1 ч. л. без горки тростникового сахара — 19 ккал
Все 30 лайфхаков по похудению>>>