ЛАЙФХАК №17
Спортивные нагрузки 3 раза в неделю (здесь главный принцип - не навредить!)
Найдите для себя комфортный вид спорта: пилатес, стрейчинг, гимнастика для здоровой спины и суставов, йога. Избегайте перегрузок. Выбирайте лишь тот спорт, который не повредит вам и вашему позвоночнику, суставам (тренажерный зал с тасканием «железа» - вредит).
Лайфхак в виде карточки, можно скачать, чтобы не забывать;)))
30 лайфхаков по похудению>>>