ЛАЙФХАК №20
Последний прием пищи за 4 часа до сна.
В течение рабочей недели у нас есть свой график отхода ко сну, и этот пункт будет соблюдать не так уж сложно, главное — выдержать первые 21 день, потом будет просто;)
Крайний прием пищи не позднее 4 часов до сна. Например, сон с 22:00, тогда ужин должен быть до 18:00 (после 18:00 ничего не едим!).
Лайфхак в виде карточки, можно скачать, чтобы не забывать;)))
30 лайфхаков по похудению>>>