Лайфхаки для похудения

Время приемов пищи

ЛАЙФХАК №20



Последний прием пищи за 4 часа до сна.


В течение рабочей недели у нас есть свой график отхода ко сну, и этот пункт будет соблюдать не так уж сложно, главное — выдержать первые 21 день, потом будет просто;)


Крайний прием пищи не позднее 4 часов до сна. Например, сон с 22:00, тогда ужин должен быть до 18:00 (после 18:00 ничего не едим!).


Лайфхак в виде карточки, можно скачать, чтобы не забывать;)))


Время приемов пищи
Скачать

30 лайфхаков по похудению>>>