РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Гречка с зеленью

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 50 гр. гречки - 171,5 ккал
  • 10 гр. свежей петрушки - 3,6 ккал
  • соль розовая гималайская (по вкусу)
  • 50 мл воды - 0 ккал
Итого: 175,1 ккал
    Приготовление (обычным способом):

    - промываем гречку,
    - наливаем в кастрюлю воду,
    - добавляем соль и гречневую крупу,
    - варим на медленном огне до готовности.

    При подаче на стол посыпаем гречку зеленью.
      Меню 1200 калорий - гречка с зеленью, расчет колоража
      ЛАЙФХАК
      Упростить процесс приготовления можно с помощью специальной техники

      1. Используем пароварку
      плюсы:
      - не нужно участвовать неотрывно в процессе приготовления (помешивать; следить за тем, чтобы не выкипало молоко и чтобы ничего не пригорело). Пока пароварка готовит, можно спокойно заняться собой.
      - блюдо получится гораздо полезнее, нежели готовить его классическим способом (варить в кастрюле).
      - можно с легкостью забыть о подгоревших кастрюлях, испачканной плите и неприятном запахе пригоревшей каши.
      - не нужно постоянно проверять блюдо на предмет готовности, достаточно просто выставить таймер на необходимое время приготовления и пароварка сама отключится, сообщив звуковым сигналом вам об этом.
      - можно параллельно приготовить в этой же пароварке еще несколько блюд, например, обед и ужин на следующий день.
      Приготовление в пароварке:

      - наливаем в чашу для круп воду,
      - добавляем соль и гречневую крупу,
      - готовим 10 минут.

      При подаче на стол посыпаем гречку зеленью.

        Удобные, проверенные временем и womlifeclub, пароварки

        Braun
        Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
        Поделитесь с друзьями!
        Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

        Еще статьи с рецептами

        Самое популярное за неделю в Womlifeclub

        Мы в социальных сетях
        Давайте дружить ;-)