РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Авокадо со специями и сыром

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 200 гр. спелого авокадо (30 гр. кожура и косточка) - 320 ккал
  • 10 гр. лайма - 3 ккал
  • 0,5 гр. мускатного ореха - 2,6 ккал
  • 0,5 гр. черного молотого перца - 1,26 ккал
  • 10 гр. сыра Фета - 26,4 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого калорийность: 353,28 ккал
    Приготовление:

    - авокадо вымыть, аккуратно извлечь косточку, разрезав его вдоль на 2 половины;
    - аккуратно маленькой ложечкой вынуть мякоть из авокадо, кожуру не выбрасывать;
    - поместить мякоть авокадо в блендер;
    - к мякоти авокадо добавить специи, сок лайма, соль и сыр;
    - тщательно взбить до получения однородной кашицы;
    - полученную кашицу выложить в пустые половинки кожуры, можно украсить листиками мяты.
      Приготовление 2 способ:

      - авокадо вымыть, аккуратно извлечь косточку, разрезав его вдоль на 2 половины;
      - аккуратно маленькой ложечкой вынуть мякоть из авокадо, кожуру не выбрасывать;
      - поместить мякоть авокадо в чашу и размять вилкой в кашицу;
      - в кашицу из авокадо добавить специи, сок лайма, соль и сыр;
      - тщательно перемешать до получения однородной консистенции;
      - полученную кашицу выложить в пустые половинки кожуры, можно украсить листиками мяты.
        Меню 1200 калорий - рецепт авокадо с специями и сыром Фета с расчетом калорий
        лайфхак
        Как легко очистить авокадо от косточки и кожуры

        Смотрим видео ниже и применяем.
        СОВЕТ
        Удобное хранение специй

        Специи гораздо удобнее и экономичнее хранить в специальных баночках и ёмкостях. Такое хранение обеспечит смешение ароматов, более длительное хранение и порядок на вашей кухне, а так же сохранность специй.

        Емкости и баночки для специй

        Cook House
        Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
        Поделитесь с друзьями!
        Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

        Еще статьи с рецептами

        Самое популярное за неделю в Womlifeclub

        Мы в социальных сетях
        Давайте дружить ;-)