Маш — бобы

Полезные свойства

Содержит:
— калий,
— кальций,
— фосфор,
— магний,
— железо, 
— фтор,
— цинк,
— фолиевая кислота, 
— натрий,
— витамины групп: В, С, Е, К,
— полезные кислоты,
— пищевые волокна,
— клетчатка,
— медленные углеводы.

Еще о пользе маша для худеющих.

Благодаря большому количеству растительного белка, позволяет утолить голод и способствует быстрому восстановлению мышц после тренировок.
Маш можно есть при сахарном диабете, благодаря входящим в состав медленным углеводам нет резких скачков сахара в крови.
Более 18 аминокислот, обеспечивают положительное влияние на состояние нервной системы, сосудов, сердца, обмен веществ. 
Снижает тягу к сладкому. Помогает укреплять иммунитет.

Весь список продуктов с указанием калорийности, для похудения>>>