Завтрак — творожный пудинг, обед — итальянская паста, ужин — цукини

Завтрак

1. Мятный чай из свежей мяты с лимоном и медом 250 мл — 69,1 ккал

2. Творожный пудинг с миндалем — 399 ккал

Итого: 468,1 ккал

Обед

1. Паста с фисташками и цедрой лимона — 377,6 ккал

2. Свежие овощи:

100 гр. томатов Черри — 24 ккал

100 гр. огурцов — 16,5 ккал

1 ч.л. (5 мл) оливкового масла — 41,2 ккал

Овощи промыть, просушить, срезать плодоножки;

Томаты разрезать пополам;

Огурец нарезать крупно ломтиками 3-4 см;

Выложить овощи на сервировочное блюдо и полить оливковым маслом.

Итого: 459,3 ккал

Ужин