Бутерброды с сёмгой и авокадо
| Ингредиенты на 1 порцию:
|
Приготовление:
- авокадо вымыть, обсушить;
- творог растереть в пасту, добавить укроп и немного соли, перемешать;
- рыбу нарезать тонкими пластинами;
- хлеб нарезать ломтиками, толщиной не более 5 мм;
- авокадо очистить от кожицы и косточки, нарезать тонкими дольками;
- ломтики хлеба смазать творогом, сверху выложить авокадо и сёмгу.
- авокадо вымыть, обсушить;
- творог растереть в пасту, добавить укроп и немного соли, перемешать;
- рыбу нарезать тонкими пластинами;
- хлеб нарезать ломтиками, толщиной не более 5 мм;
- авокадо очистить от кожицы и косточки, нарезать тонкими дольками;
- ломтики хлеба смазать творогом, сверху выложить авокадо и сёмгу.
Как есть авокадо
Авокадо имеет мягкую маслянистую структуру и используется и в соленых и в сладких блюдах. Больше всего сочетается с сырой морковью, кедровыми орехами, сыром Грюйе, петрушкой, оливковым маслом, беконом, свининой. Самые популярные блюда из авокадо - соус гуакамоле, смузи, салаты, крем-супы.
ПОЛЕЗНО
Чем полезен авокадо
- Авокадо – очень полезный фрукт. Он оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма.
- Авокадо содержит достаточно белка, чтобы полностью заменить мясо и сыр в ежедневном рационе.
- Авокадо концентрирует память, тонизирует нервную систему и психику, повышает устойчивость к стрессу.
- Снижает риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Именно их нехватка может стать одной из причин развития атеросклероза.
- Благодаря высокому содержанию калия, способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме.
- Авокадо рекомендуют людям с повышенным артериальным давлением, так как этот плод имеет свойство его снижать.
- Полезные свойства авокадо способствуют нормализации кровообращения и кроветворения. Медь, входящая в минерально-витаминный состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), железо – самый важный кроветворный элемент, а витамин В2 (рибофлавин), участвует в образовании красных кровяных телец. Причём медь и железо, в сочетании друг с другом, хорошо усваиваются организмом.
- Авокадо полезен для всей пищеварительной системы, не раздражает пищеварительный тракт, лечит язву, гастрит и помогает при запорах.
- Укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ.
Чем полезно масло авокадо
Масло авокадо, благодаря своему уникальному составу, бережно заботится о нашей коже в осенне-зимний, защищая ее от холода и ветра. Напитывает каждую клеточку всеми необходимыми витаминами и жирными кислотами, а также благодаря сквалену, входящему в состав, усиленно работает над сохранением нашей молодости и красоты!
ТОП-12 свойств масла авокадо:
- быстро впитывается;
- не оставляет жирной пленки;
- отлично проникает в глубокие слои эпидермиса;
- способствует глубокому увлажнению и питанию, возвращая коже эластичность;
- регенерирует клетки кожи на основе увеличения количества природного коллагена;
- обладает сильными регенерационными свойствами;
- защищает кожу от мороза (от высушивания, огрубения и шершавости) и от других неблагоприятных условий окружающей среды;
- можно использовать для смягчения кожи на пятках;
- подходит для приготовления масок для кожи;
- ускоряет рост ногтей, смягчает кутикулу;
- прекрасная основа для создания средств от целлюлита и средств по восстановлению волос;
- расслабляет скованные мышцы.
Источник: Ароматное ателье «АРОМЪ»
- Авокадо – очень полезный фрукт. Он оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма.
- Авокадо содержит достаточно белка, чтобы полностью заменить мясо и сыр в ежедневном рационе.
- Авокадо концентрирует память, тонизирует нервную систему и психику, повышает устойчивость к стрессу.
- Снижает риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Именно их нехватка может стать одной из причин развития атеросклероза.
- Благодаря высокому содержанию калия, способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме.
- Авокадо рекомендуют людям с повышенным артериальным давлением, так как этот плод имеет свойство его снижать.
- Полезные свойства авокадо способствуют нормализации кровообращения и кроветворения. Медь, входящая в минерально-витаминный состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), железо – самый важный кроветворный элемент, а витамин В2 (рибофлавин), участвует в образовании красных кровяных телец. Причём медь и железо, в сочетании друг с другом, хорошо усваиваются организмом.
- Авокадо полезен для всей пищеварительной системы, не раздражает пищеварительный тракт, лечит язву, гастрит и помогает при запорах.
- Укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ.
Чем полезно масло авокадо
Масло авокадо, благодаря своему уникальному составу, бережно заботится о нашей коже в осенне-зимний, защищая ее от холода и ветра. Напитывает каждую клеточку всеми необходимыми витаминами и жирными кислотами, а также благодаря сквалену, входящему в состав, усиленно работает над сохранением нашей молодости и красоты!
ТОП-12 свойств масла авокадо:
- быстро впитывается;
- не оставляет жирной пленки;
- отлично проникает в глубокие слои эпидермиса;
- способствует глубокому увлажнению и питанию, возвращая коже эластичность;
- регенерирует клетки кожи на основе увеличения количества природного коллагена;
- обладает сильными регенерационными свойствами;
- защищает кожу от мороза (от высушивания, огрубения и шершавости) и от других неблагоприятных условий окружающей среды;
- можно использовать для смягчения кожи на пятках;
- подходит для приготовления масок для кожи;
- ускоряет рост ногтей, смягчает кутикулу;
- прекрасная основа для создания средств от целлюлита и средств по восстановлению волос;
- расслабляет скованные мышцы.
Источник: Ароматное ателье «АРОМЪ»
Если вам понравилась статья, ставьте лайк!