Фруктово-йогуртовый десерт

Ингредиенты на 1 порцию:

  • 150 гр. домашнего натурального йогурта - 95,2 ккал
  • 50 гр. мякоти банана - 44,5 ккал
  • 30 гр. мякоти апельсина - 11,1 ккал
  • 20 гр. мякоти киви - 12,2 ккал
  • 5 гр. миндаля - 32,25 ккал
  • 5 гр. ореха кешью - 32,15 ккал
Итого калорийность: 227,4 ккал
Приготовление:

- фрукты вымыть, высушить, очистить от кожуры;
- мякоть фруктов нарезать небольшими кусочками;
- орехи измельчить в блендере;
- в широкий стеклянный стакан или баночку выложить слоями:
  • дробленные орехи
  • йогурт
  • фрукты.
Получившийся десерт можно украсить несколькими листиками свежей мяты.
    Если вам понравилась статья, ставьте лайк!