Завтраки

Йогурт с ягодами и миндалем, кофе Латте

Йогурт с ягодами и миндалем рецепт
Йогурт с ягодами и миндалем - 323 ккал (рецепт приготовления>>>)

Кофе Латте - 142,3 ккал (рецепт приготовления>>>)

Итого: 465,3 ккал

Йогурт улучшает пищеварение, помогает похудеть, содержит пробиотики, укрепляет иммунитет, полезен для зубов и десен.
Черника, кроме общеизвестного факта об улучшении зрения, обладает и другими полезными свойствами: богата витаминами и микроэлементами, улучшает обмен веществ в организме, благотворно влияет на ЖКТ и мочеполовую систему, низкокалорийная.
Красная смородина — нормализует работу ЖКТ, помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает усвоение белков.
Миндаль — источник протеина, улучшает сон, помогает снизить вес, сохранить баланс сахара в крови, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ в организме.

Полное меню на день — 1200 калорий: обед и ужин>>>
Все варианты завтраков можно посмотреть здесь>>>
500 ккал