Завтраки

Смузи с авокадо, бананом и вишней

Авокадо банан вишня - рецепт смузи
Смузи

Ингредиенты:
0,5 шт. (125 гр. мякоть без косточки) авокадо - 200 ккал
1 шт. среднего размера (120 гр. без кожуры) бананов - 106,7 ккал
200 гр. вишни без косточки свежей или замороженной - 100 ккал
4 ч. л. (14 гр.) кедровых орешков - 80,8 ккал
20 гр. темного шоколада 80% - 108 ккал

Приготовление:
- авокадо вымыть, разрезать на две части, вынуть косточку;
- мякоть из одной половинки авокадо извлечь чайной ложечкой;
- банан вымыть, очистить от кожуры;
- авокадо, банан, вишню и кедровые орехи взбить блендером;
- шоколад измельчить ножом или на терке;
- перелить готовый смузи в высокий стакан, посыпать шоколадом.


Всего: 595,5 ккал

Все варианты завтраков можно посмотреть здесь>>>
600 ккал