Смузи Ингредиенты: 0,5 шт. (125 гр. мякоть без косточки) авокадо - 200 ккал 1 шт. среднего размера (120 гр. без кожуры) бананов - 106,7 ккал 200 гр. вишни без косточки свежей или замороженной - 100 ккал 4 ч. л. (14 гр.) кедровых орешков - 80,8 ккал 20 гр. темного шоколада 80% - 108 ккал
Приготовление: - авокадо вымыть, разрезать на две части, вынуть косточку; - мякоть из одной половинки авокадо извлечь чайной ложечкой; - банан вымыть, очистить от кожуры; - авокадо, банан, вишню и кедровые орехи взбить блендером; - шоколад измельчить ножом или на терке; - перелить готовый смузи в высокий стакан, посыпать шоколадом. Всего: 595,5 ккал
