РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Зеленый соус из шпината

рецепт
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 5 гр. кедровых орехов - 33,65 ккал
  • 25 грамм свежего шпината - 5,75 ккал
  • 15 гр. сметаны - 57,15 ккал
  • 15 грамм сыра Пармезан - 64,65 ккал
Итого калорийность: 161,2 ккал
    Приготовление:

    - шпинат вымыть и просушить, влагу убрать полностью;
    - сыр Пармезан натереть на крупной терке (или разморозить уже натертый);
    - шпинат, сыр и кедровые орешки поместить в чашу блендера;
    - перемолоть все до однородной консистенции;
    - затем добавить сметану, перемешать.

    Соус стоит подавать к столу сразу.
      Меню 1200 калорий - рецепт соуса из шпината, пармезана и кедровых орехов с расчетом калорий
      интересно
      Чем полезен кедровый орех

      Кедровые орехи полезны для похудения, так как способствуют быстрому насыщению и снижению аппетита, стимулируя синтез холецистокинина. Человеку, который за 30 минут до приема пищи съедает по несколько орехов без скорлупы, требуется гораздо меньше пищи, чтобы насытиться.

      Преимущества состава
      • натуральность,
      • богатство витаминами разных групп, включая Р, Е, В, А и С;
      • насыщенность легкоусвояемым белком растительного происхождения (более 40%);
      • содержание фосфора, кальция, калия и магния;
      • включение полиненасыщенных жиров и целого комплекса аминокислот.

      Полезные свойства кедровых орехов
      • профилактика сахарного диабета, патологий пищеварительной системы;
      • нормализация функционирования сердца;
      • борьба с анемией и атеросклерозом;
      • укрепление защитного барьера организма;
      • улучшение работы печени;
      • стабилизация состояния нервной системы;
      • восстановление сил;
      • помощь в избавлении от лишнего веса.

      Особенности
      Свежие семена кедра – питательный и вкусный продукт, помогающий бороться со многими недугами. При регулярном употреблении ядер восстанавливается зрение, нормализуются обменные процессы, повышается иммунитет. Кедровые орехи выступают в качестве основного ингредиента в препаратах для лечения аллергии и малокровия.

      • Обладают питательными и целебными свойствами
      • Качественный состав жиров, белков и микроэлементов
      • Удовлетворяют суточную потребность в аминокислотах
      • Способствуют выздоровлению при кожных заболеваниях
      • Благотворно влияют на физическое и умственное развитие детей
      • Укрепляют иммунную систему
      • Придают энергию
      • Благоприятно влияют на работу сердца
      • Нормализуют водный баланс организма
      • Укрепляют зубы и кости
      • Благоприятно влияют на гормональную систему

        Купить органический кедровый орех

        можно на сайте Royal Forest
        Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
        Поделитесь с друзьями!
        Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

        Еще статьи с рецептами

        Самое популярное за неделю в Womlifeclub

        Мы в социальных сетях
        Давайте дружить ;-)