РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Гранола с йогуртом и ягодами

рецепт + лайфхаки
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 150 гр. домашнего натурального йогурта - 95,2 ккал
  • 50 гр. ягодной гранолы Royal Forest - 171 ккал
  • 20 гр. малины (свежей или замороженной) - 10,6 ккал
  • 15 гр. черной смородины (свежей или замороженной) - 6,6 ккал
Итого калорийность: 283,4 ккал
    Приготовление:

    - малину и черную смородину ополоснуть водой - аккуратно, подсушить ягоды в дуршлаке, чтобы стекла лишняя влага (если ягоды замороженные, разморозить в холодильнике);
    - на дно широкого стеклянного стакана выложить слоями:

    • 75 гр. йогурта
    • 15 гр. малины и 10 гр. черной смородины
    • 25 гр. гранолы
    • 75 гр. йогурта
    • 25 гр. гранолы
    • 5 гр. малины и 5 гр. черной смородины.
    Этот десерт можно приготовить для завтрака еще с вечера, если поместить его в стеклянные банки с крышками и оставить в холодильнике.
      ЛАЙФХАК
      Приготовить вкусный и полезный завтрак быстро, для всей семьи

      Утро - время когда необходимо приготовить вкусный, питательный завтрак для всей семьи, и затратить времени для этого по минимуму.
      В этом поможет гранола - это вкусный, полезный и питательный завтрак, который можно приготовить самому по рецепту нашего сайта>>

      Если нет желания, или не хватает времени на приготовление, есть возможность приобрести уже готовую, на любой вкус в интернет-магазинах, обзор продукции которых находится ниже.

      Гранолы без сахара

      интернет-магазин
      Royal Forest

      Гранолы без сахара

      интернет-магазин
      4 Fresh
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)