Гранола с йогуртом и ягодами

Ингредиенты на 1 порцию:

  • 150 гр. домашнего натурального йогурта - 95,2 ккал
  • 50 гр. ягодной гранолы - 171 ккал
  • 20 гр. малины (свежей или замороженной) - 10,6 ккал
  • 15 гр. черной смородины (свежей или замороженной) - 6,6 ккал
Итого калорийность: 283,4 ккал
Приготовление:

- малину и черную смородину ополоснуть водой - аккуратно, подсушить ягоды в дуршлаке, чтобы стекла лишняя влага (если ягоды замороженные, разморозить в холодильнике);
- на дно широкого стеклянного стакана выложить слоями:

  • 75 гр. йогурта
  • 15 гр. малины и 10 гр. черной смородины
  • 25 гр. гранолы
  • 75 гр. йогурта
  • 25 гр. гранолы
  • 5 гр. малины и 5 гр. черной смородины.
Этот десерт можно приготовить для завтрака еще с вечера, если поместить его в стеклянные банки с крышками и оставить в холодильнике.
    ЛАЙФХАК
    Приготовить вкусный и полезный завтрак быстро, для всей семьи

    Утро - время когда необходимо приготовить вкусный, питательный завтрак для всей семьи, и затратить времени для этого по минимуму.
    В этом поможет гранола - это вкусный, полезный и питательный завтрак, который можно приготовить самому по рецепту нашего сайта>>

    Если нет желания, или не хватает времени на приготовление, есть возможность приобрести уже готовую, на любой вкус в интернет-магазинах.
    Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
    Поделитесь с друзьями!
    Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям