| РЕЦЕПТЫ меню 1200 калорий в день |
Шашлык из курицы с овощами на гриле
рецепт + лайфхаки
Ингредиенты на 1 порцию:
- 200 гр. филе куриной грудки - 220 ккал
- 30 гр. лимона - 8,7 ккал
- 30 гр. домашнего натурального йогурта - 19 ккал
- 2 гр. приправы Карри - 6,5 ккал
- 50 гр. кабачка цукини - 8,5 ккал
- 50 гр. сладкого красного перца - 10 ккал
- соль по вкусу - 0 ккал
Приготовление (для электрогриля):
- вымыть филе грудки, просушить бумажными полотенцами, нарезать кубиками 3*3*3 см;
- из лимона выдавить сок;
- приготовить маринад: смешать йогурт, приправу Карри, сок лимона; !не солить!
- смешать маринад с кубиками мяса;
- поместить в фасовочный пакет с застежкой или пакет для запекания, оставить на 30-40 минут;
- взять бамбуковые шпажки, вымочить в холодной воде, не менее 25 минут;
- вымыть овощи, обсушить;
- перец очистить от семян и перегородок, нарезать квадратами 3*3 см;
- кабачок нарезать кольцами толщиной 0,5 - 1 см;
- промаринованный шашлык нанизать на шпажки попеременно с кабачком и перцем, посолить;
- жарить в электрогриле при t 200 градусов 10 минут перевернув 3-4 раза.
Еще больше рецептов шашлыков и маринадов на нашем сайте>>>
- вымыть филе грудки, просушить бумажными полотенцами, нарезать кубиками 3*3*3 см;
- из лимона выдавить сок;
- приготовить маринад: смешать йогурт, приправу Карри, сок лимона; !не солить!
- смешать маринад с кубиками мяса;
- поместить в фасовочный пакет с застежкой или пакет для запекания, оставить на 30-40 минут;
- взять бамбуковые шпажки, вымочить в холодной воде, не менее 25 минут;
- вымыть овощи, обсушить;
- перец очистить от семян и перегородок, нарезать квадратами 3*3 см;
- кабачок нарезать кольцами толщиной 0,5 - 1 см;
- промаринованный шашлык нанизать на шпажки попеременно с кабачком и перцем, посолить;
- жарить в электрогриле при t 200 градусов 10 минут перевернув 3-4 раза.
Еще больше рецептов шашлыков и маринадов на нашем сайте>>>
ЛАЙФХАК
Какая техника поможет приготовить шашлык дома
Выехать на природу, и на углях приготовить ароматный, вкусный шашлык... ммм...
Если погодные условия не благоволят поездке за город, мясо можно приготовить и дома, а в этом помогут электро и аэрогрили.
Они портативны, за ними легко ухаживать, для приготовления не требуется масло. Вдоволь можно пожарить шашлыков, фруктов и овощей.
Выехать на природу, и на углях приготовить ароматный, вкусный шашлык... ммм...
Если погодные условия не благоволят поездке за город, мясо можно приготовить и дома, а в этом помогут электро и аэрогрили.
Они портативны, за ними легко ухаживать, для приготовления не требуется масло. Вдоволь можно пожарить шашлыков, фруктов и овощей.
Грили
Tefal
Грили
PHILIPS
Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
Поделитесь с друзьями!
Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям
Еще статьи с рецептами
Самое популярное за неделю в Womlifeclub
Мы в социальных сетях
Давайте дружить ;-)
Click to order
Total:
Остались вопросы, напишите нам!
Предоставляя свою эл. почту Вы даете свое согласие на обработку персональных данных и подтверждаете, что ознакомились с Соглашением об обработке персональных данных и принимаете его.
Подпишитесь на наши новости
Раз в две недели мы публикуем статьи для тех, кто хочет похудеть вкусно и полезно, и рассказываем об этом в рассылке. Публикуем новые рецепты и лайфхаки.
© Womlifeclub 2017-2019.
Все права защищены.
Копирование авторских статей разрешено при указании активной гиперссылки на источник womlifeclub.ru
ИП Савельева Н. С.
ОГРНИП: 315 312 300 013 371
Все права защищены.
Копирование авторских статей разрешено при указании активной гиперссылки на источник womlifeclub.ru
ИП Савельева Н. С.
ОГРНИП: 315 312 300 013 371