РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Салат с шампиньонами и мягким сыром

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 60 гр. сладкого болгарского перца - 12 ккал
  • 100 гр. шампиньонов - 27 ккал
  • 24 гр. маслин Каламата - 27,36 ккал
  • 30 гр. салата мини-шпинат - 6,9 ккал
  • 2,5 мл оливкового масла - 22,1 ккал
  • 30 гр. мягкого сыра Маскарпоне - 122,4 ккал
  • 5 мл бальзамического соуса - 7,95 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого калорийность: 225,71 ккал
    Приготовление:

    - овощи, листья салата и грибы вымыть, обсушить;
    - шампиньоны приготовить в электрогриле в течение 20 минут - целыми;
    - перец очистить от семян и перегородок, нарезать соломкой;
    - сыр Маскарпоне смешать с оливковым маслом и солью;
    - каждый гриб намазать соусом из сыра Маскарпоне (с нижней части);
    - на тарелку выложить листья салата;
    - затем перец, маслины и грибы;
    - тонкой струйкой полить бальзамический соус.
      Меню 1200 калорий - рецепт салата с шампиньонами и мягким сыром с расчетом калорий
      интересно
      Чем чистить грибы, чтобы они сохранили все свои полезные свойства

      Существует натуральная небольшая щётка, созданная специально для грибов. Изготовлена из промасленной древесины бука и светлой щетины. Если мыть грибы под водой, при этом сдирая их тонкую и деликатную кожицу ножом, они потеряют свой вкус и ценные ингредиенты, расположенные на поверхности. Чтобы гриб сохранил свои полезные свойства, лучше очистить его от земли и грязи при помощи специальной щётки. Она аккуратно снимет все ненужные частички, не нарушая при этом целостности гриба.
      Щётка станет идеальным помощником для всех, кто хочет максимально сохранить полезные свойства натуральных продуктов.

        Щетки для грибов

        Best-kitchen

        Грили

        Tefal

        Грили

        PHILIPS
        Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
        Поделитесь с друзьями!
        Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

        Еще статьи с рецептами

        Самое популярное за неделю в Womlifeclub

        Мы в социальных сетях
        Давайте дружить ;-)