РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Салат с редисом, черникой и сыром

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 40 гр. салата сорта мини-шпинат - 9,2 ккал
  • 30 гр. сыра Моцарелла - 84 ккал
  • 20 гр. черники (свежей или замороженной) - 8,8 ккал
  • 50 гр. редиски - 9,5 ккал
  • 10 гр. лимона - 2,9 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого калорийность: 114,4 ккал
    Приготовление:

    - салат, редис и чернику вымыть, обсушить на полотенце;
    - замороженную чернику следует отмерить в необходимом оличестве, и разморозить в верхней камере холодильника в течение ночи;
    - редиску нарезать тонкими кружками;
    - сыр нарезать ломтиками 2*2 см;
    - лимон отжать;
    - выложить на тарелку листья салата, чернику, сыр и редис, заправить соком лимона и солью.
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)