РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Салат с оливками и адыгейским сыром

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 30 гр. дуболистного салата - 5,4 ккал
  • 30 гр. листового салата - 3,6 ккал
  • 50 гр. адыгейского сыра - 120 ккал
  • 12 гр. оливок Каламата с косточкой - 13,68 ккал
  • 10 гр. лимона - 2,9 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого калорийность: 145,58 ккал
    Приготовление:

    - листья салатов вымыть, обсушить;
    - сыр нарезать кубиками 1*1 см;
    - из лимона отжать сок;
    - из оливок извлечь косточки;
    - выложить листья салатов на тарелку, сверху выложить сыр и оливки, заправить лимонным соком и солью.
      ЛАЙФХАК
      Как быстро и просто удалить косточку из оливок

      Для удаления косточки из оливок Каламата понадобится доска разделочная (не стекляная) и нож с широким лезвием (не керамический).

      Положить оливку на поверхность доски, и надавить сверху плоской стороной лезвия ножа (острием от себя). Косточка легко извлекается.

      Каламата - маслины и оливки

      купить можно в сети гипермаркетов Ашан
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)