РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Салат из томатов с соусом Песто

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 200 гр. томатов 41,22 ккал
  • 60 гр. сыра Моцарелла - 168 ккал
  • 10 гр. базилика зеленого - 2,2 ккал
  • 20 гр. микса из листьев салата - 3,4 ккал
  • 10 гр. лимона - 2,9 ккал
20 гр. соуса Песто - 262,48 ккал
Итого калорийность: 480,2 ккал
    Приготовление:

    - томаты, микс из листьев салата и базилик вымыть, подсушить на бумажном полотенце;
    - сыр и помидоры нарезать кружками толщиной 5 мм;
    - из лимона выдавить сок;
    - на большую тарелку выложить «подушку» из листьев микса салатов;
    - сверху салата разложить кружочки помидор, сбрызнуть лимонным соком;
    - на помидоры аккуратно ложечкой выложить соус песто;
    - добавить ломтики сыра;
    - сверху украсить листиками зеленого базилика.
      Меню 1200 калорийй - салат из томатов с соусом Песто с расчетом калорий
      лайфхак №1
      Как сохранить остатки сыра и базилика

      Сыр и базилик можно завакуумировать и хранить в холодильнике до 7 дней.
      лайфхак №2
      Как хранить соус Песто

      Соус песто в свежем виде можно хранить в холодильнике до 3 дней. Однако, он теряется своих вкусовых качеств и после заморозки! Поэтому его можно замораживать небольшими порциями на один раз и размораживать перед употреблением.

      Техника для вакуумирования продуктов

      обзор
      Вакуумный упаковщик и аксессуары
      REDMOND
      Вакуумный упаковщик и аксессуары
      OLDI
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)