| РЕЦЕПТЫ меню 1200 калорий в день |
Салат из свежего мини-шпината с гранатом
рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:
Итого: 191,8 ккал
- 30 гр. свежего мини-шпината - 6,9 ккал
- 10 гр. рукколы - 2,5 ккал
- 100 гр. свежих огурцов - 13,5 ккал
- 200 гр. зерен граната - 166 ккал
- 5 мл сока лимона - 2,9 ккал
- розовая гималайская соль по вкусу - 0 ккал
Итого: 191,8 ккал
Приготовление:
- шпинат и рукколу вымыть, подсушить;
- гранат вымыть, очистить от семян и перегородок, отмерить ровно 200 грамм;
- подготовить заправку - соль и сок лимона смешать в маленькой чашке;
- зелень выложить на тарелку, сверху выложить зерна граната;
- заправить салат заправкой.
- шпинат и рукколу вымыть, подсушить;
- гранат вымыть, очистить от семян и перегородок, отмерить ровно 200 грамм;
- подготовить заправку - соль и сок лимона смешать в маленькой чашке;
- зелень выложить на тарелку, сверху выложить зерна граната;
- заправить салат заправкой.
лайфхак
Как сохранить остатки зелени
1. Обычный способ хранения в холодильнике - до 5 дней.
2. Завакуумировать и хранить в холодильнике до 10 дней.
1. Обычный способ хранения в холодильнике - до 5 дней.
2. Завакуумировать и хранить в холодильнике до 10 дней.
Техника для вакуумирования продуктов
обзор
Вакуумный упаковщик и аксессуары
REDMOND
Вакуумный упаковщик и аксессуары
OLDI
Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
Поделитесь с друзьями!
Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям
Еще статьи с рецептами
Самое популярное за неделю в Womlifeclub
Мы в социальных сетях
Давайте дружить ;-)