РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Салат из рисовой лапши с морковью и перцем

рецепт + лайфхаки
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 50 гр. рисовой лапши - 54,5 ккал
  • 40 гр. листового салата - 4,8 ккал
  • 100 гр. сладкого перца - 20 ккал
  • 100 гр. не крупной моркови - 41 ккал
  • 50 гр. стебля сельдерея - 6 ккал
  • 10 гр. лайма - 3 ккал
  • 2,5 мл оливкового масла - 22,1 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого калорийность: 129,3 ккал
    Приготовление:

    - овощи, листья салата, сельдерей вымыть и подсушить на полотенце;
    - морковь очистить, нарезать тонкими кружками;
    - перец очистить от семян и плодоножки, нарезать тонкой соломкой;
    - рисовую лапшу залить крутым кипятком и оставить на 5 минут периодически помешивая, чтобы не слипалась, откинуть на дуршлаг;
    - стебли сельдерея тонко нарезать;
    - из лайма отжать сок;
    - выложить в глубокую тарелку рисовую лапшу, овощи, сельдерей;
    - заправить салат соком лайма и оливковым маслом, посолить, аккуратно перемешать.
      интересно
      Польза рисовой лапши (фунчозы)

      Рисовая лапша содержит в себе большое количесво полезных элементов. Вот лишь маленький список: селен, марганец, медь, цинк, железо, фосфор, витамины группы В, витамин Е, РР.

      Богата сложными углеводами, а значит насыщает надолго.

      Улучшает состояние нервной системы, нормализует сон.

      Благотворно влияет на состояние кожи.

      Можно включать в диетическое питание людей с заболеваниями почек, сердца, сосудов.

      Не вызывает вздутия кишечника.

      Не содержит глютена.

      Купить
      лапшу без глютена

      интернет-магазин Перекресток
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)