РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Салат из мини-шпината с йогуртом и клубникой

рецепт
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 100 гр. свежей клубники - 33 ккал
  • 30 гр. салата сорта мини-шпинат - 6,9 ккал
  • 5 гр. кедровых орехов (очищенных) - 33,65 ккал
  • 50 гр. домашнего натурального йогурта - 31,73 ккал
  • 5 гр. листьев свежей мяты - 2,45 ккал
  • 20 гр. зеленого соуса из шпината - 53,7 ккал (рецепт соуса на нашем сайте>>)
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого калорийность: 161,43 ккал
    Приготовление:

    - клубнику, мяту и салат вымыть в проточной воде, подсушить на полотенце;
    - клубнику очистить от плодоножки, нарезать тонкими ломтиками;
    - на тарелку выложить листья салата, клубнику, добавить йогурт, посыпать кедровыми орешками и солью;
    - украсить листьями мяты, по краю тарелки - соусом из шпината.
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)