РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Рисовая каша с яблоком и миндалем

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 50 гр. риса - 175 ккал
  • 50 мл молока 3,2 % - 29 ккал
  • 75 мл воды - 0 ккал
  • 10 гр. (1 ч.л.) меда - 30,4 ккал
  • 50 гр. яблока - 26 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал
  • 5 гр. (5 шт.) миндаля - 32,25 ккал
  • 5 гр. масла сливочного - 35,85 ккал
Итого: 328,5 ккал
    Приготовление (обычным способом):

    - наливаем в кастрюлю воду и молоко;
    - добавляем соль, сливочное масло и рис;
    - варим на медленном огне до готовности;
    - моем и нарезаем кубиками яблоко;
    - измельчаем миндаль.

    При подаче на стол поливаем кашу медом, посыпаем яблоком и орехами.
      Меню 1200 калорий - рецепт рисовой каши с яблоком и миндалем с расчетом калорий
      ЛАЙФХАК
      Упростить процесс приготовления можно с помощью специальной техники

      1. Используем пароварку
      плюсы:
      - не нужно участвовать неотрывно в процессе приготовления (помешивать; следить за тем, чтобы не выкипало молоко и чтобы ничего не пригорело). Пока пароварка готовит, можно спокойно заняться собой.
      - блюдо получится гораздо полезнее, нежели готовить его классическим способом (варить в кастрюле).
      - можно с легкостью забыть о подгоревших кастрюлях, убежавшем молоке, испачканной плите и неприятном запахе пригоревшей каши.
      - не нужно постоянно проверять блюдо на предмет готовности, достаточно просто выставить таймер на необходимое время приготовления и пароварка сама отключится, сообщив звуковым сигналом вам об этом.
      - можно параллельно приготовить в этой же пароварке еще несколько блюд, например, на обед и ужин.
      Приготовление в пароварке:

      - наливаем в чашу для круп воду и молоко,
      - добавляем соль, сливочное масло и рис,
      - готовим 25 минут.
      - моем и нарезаем кубиками яблоко;
      - измельчаем миндаль.

      При подаче на стол поливаем кашу медом, посыпаем яблоком и орехами.

        Удобные, проверенные временем и womlifeclub, пароварки

        Braun
        Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
        Поделитесь с друзьями!
        Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

        Еще статьи с рецептами

        Самое популярное за неделю в Womlifeclub

        Мы в социальных сетях
        Давайте дружить ;-)