| РЕЦЕПТЫ меню 1200 калорий в день |
Простой салат из листьев салата и овощей
рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:
- 50 гр. редиски - 9,5 ккал
- 70 гр. томатов Черри - 10,5 ккал
- 80 гр. огурцов - 10,8 ккал
- 30 гр. листового салата - 3,6 ккал
- 30 гр. салата мини-шпинат - 6,9 ккал
- 10 гр. лимона - 2,9 ккал
- соль по вкусу - 0 ккал
Приготовление:
- листья салатов и овощи вымыть, обсушить;
- томаты Черри разрезать на 4 части;
- огурцы нарезать кольцами;
- редиску можно не измельчать, если она мелкая, или разделить на 2-4 части;
- листовой салат измельчить руками (просто рвем на произвольные кусочки);
- приготовить заправку: из лимона выдавить сок, смешать с солью, перемешать;
- на тарелку выложить листья салатов, овощи, заправить соком лимона с солью.
- листья салатов и овощи вымыть, обсушить;
- томаты Черри разрезать на 4 части;
- огурцы нарезать кольцами;
- редиску можно не измельчать, если она мелкая, или разделить на 2-4 части;
- листовой салат измельчить руками (просто рвем на произвольные кусочки);
- приготовить заправку: из лимона выдавить сок, смешать с солью, перемешать;
- на тарелку выложить листья салатов, овощи, заправить соком лимона с солью.
Удобные керамические ножи
Tefale
лайфхак
Как сохранить остатки листьев салата
Листья салата можно завакуумировать и хранить в холодильнике до 7 дней.
Листья салата можно завакуумировать и хранить в холодильнике до 7 дней.
Обзор техники для вакуумирования продуктов
Вакуумный упаковщик и аксессуары
REDMOND
Вакуумный упаковщик и аксессуары
OLDI
Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
Поделитесь с друзьями!
Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям
Еще статьи с рецептами
Самое популярное за неделю в Womlifeclub
Мы в социальных сетях
Давайте дружить ;-)