РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Простой салат из листьев салата и овощей

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 50 гр. редиски - 9,5 ккал
  • 70 гр. томатов Черри - 10,5 ккал
  • 80 гр. огурцов - 10,8 ккал
  • 30 гр. листового салата - 3,6 ккал
  • 30 гр. салата мини-шпинат - 6,9 ккал
  • 10 гр. лимона - 2,9 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого калорийность: 44,2 ккал
    Приготовление:

    - листья салатов и овощи вымыть, обсушить;
    - томаты Черри разрезать на 4 части;
    - огурцы нарезать кольцами;
    - редиску можно не измельчать, если она мелкая, или разделить на 2-4 части;
    - листовой салат измельчить руками (просто рвем на произвольные кусочки);
    - приготовить заправку: из лимона выдавить сок, смешать с солью, перемешать;
    - на тарелку выложить листья салатов, овощи, заправить соком лимона с солью.
      Меню 1200 калорий - рецепт салата из шпината, редиса и томатов с расчетом калорий

      Удобные керамические ножи

      Tefale
      лайфхак
      Как сохранить остатки листьев салата

      Листья салата можно завакуумировать и хранить в холодильнике до 7 дней.

      Обзор техники для вакуумирования продуктов

      Вакуумный упаковщик и аксессуары
      REDMOND

      Вакуумный упаковщик и аксессуары

      OLDI
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)