РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Паста с фисташками и цедрой лимона

рецепт
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 50 гр. пасты из твердых сортов пшеницы - 185,5 ккал
  • 400 мл воды - 0 ккал
  • 20 гр. ядер фисташек – 112,4 ккал
  • 2,5 мл (0,5 ч.л.) оливкового масла - 22,1 ккал
  • 3 гр. цедры лимона - 1,41 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал

Итого: 321,41 ккал
    Приготовление:

    - вымыть лимон, обсушить;
    - фисташки очистить;
    - ядра фисташек измельчить ножом или в блендере;
    - налить в кастрюлю воду, довести до кипения;
    - засыпать пасту, отварить до консистенции Аль Денте (обычно время указывается на упаковке, от 7 до 15 минут);
    подробнее об Аль Денте, можно узнать в нашей статье>>>
    - откинуть на дуршлаг;
    ! ни в коем случае не промывать
    - нарезать стружку лимонной цедры;
    - пасту выложить на плоскую тарелку, сбрызнуть оливковым маслом, присолить;
    - сверху посыпать фисташками и цедрой лимона.
      Меню 1200 калорий - рецепт пасты с фисташками и цедрой лимона с расчетом калорий
      интересно
      Чем полезны фисташки

      Сырые несоленые фисташки – это богатый источник микроэлементов, полезных для организма человека. Их вкус и польза особенно раскрываются в натуральном виде – без обжаривания продукта, добавления соли и масла.

      Скорлупа фисташек раскрывается естественным путем при созревании. Иранские орешки имеют светло-зеленый цвет, мягкую структуру и нежный маслянистый вкус.

      Преимущества состава
      • 100% натуральные;
      • без соли;
      • без усилителей вкуса и аромата;
      • без термической обработки.


      Полезные свойства
      • профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
      • укрепление костей;
      • профилактика болезней пищеварительной системы;
      • снижение вероятности онкологических заболеваний;
      • профилактика диабета;
      • укрепление иммунной системы;
      • повышение потенции (природный афродизиак);
      • способствуют улучшению зрения.


      Применение
      Несоленые фисташки применяются в кулинарии – для приготовления сладостей, десертов и вторых блюд. Включаются в рацион в сыром или обжаренном виде. Высокое содержание незаменимых аминокислот в сырых фисташках делает их полезным продуктом для вегатарианцев.


      Преимущества
      Cодержат поли- и мононенасыщенные полезные жиры (до 70% от состава). Фенольные вещества в составе орешков благоприятно влияют на красоту кожи и волос. Рекомендуемая суточная норма продукта – 30-40 г.
      • Обладают уникальным балансом витаминов и микроэлементов
      • Способствуют росту новых клеток
      • Улучшают зрение
      • Укрепляют кости
      • Снижают уровень холестерина
      • Улучшают работу печени
      • Обладают антиоксидантными свойствами
      • Укрепляют здоровье
      • Омолаживают организм
      • Улучшают работу сердечно-сосудистой системы
      • Содержат огромное количество клетчатки
      • Являются природным афродизиаком

        Купить органические фисташки

        можно на сайте Royal Forest
        Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
        Поделитесь с друзьями!
        Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

        Еще статьи с рецептами

        Самое популярное за неделю в Womlifeclub

        Мы в социальных сетях
        Давайте дружить ;-)