РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Паштет с шампиньонами

рецепт
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 100 гр. шампиньонов - 27 ккал
  • 160 гр. моркови - 65,6 ккал
  • 1 гр. молотого кориандра - 2,98 ккал
  • 2 гр. оливкого масла - 17,68 ккал
  • 2 гр. кокосового масла - 17,24 ккал
  • 30 гр. сыра Пармезан - 129,3 ккал (вместо Пармезана можно использовать любой твердый или мягкий сыр)
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого: 259,8 ккал
    Приготовление:

    - морковь вымыть, заложить в чашу пароварки, время приготовления 30 минут;
    - морковь остудить;
    - грибы промыть в проточной воде, просушить;
    - грибы мелко нарезать;
    - разогреть оливковое масло на сковороде, протушить грибы;
    - морковь очистить и нарезать колечками;
    - в чаше блендера измельчить сыр, добавить к нему грибы, морковь и кокосовое масло;
    - взбить до получения пастообразной массы.

    Паштет с шампиньонами готов. Его можно намазать на ломтик бездрожжевого хлеба, а так же подавать с любой кашей.
      Меню 1200 калорий - рецепт паштета из шампиньонов с пармезаном с расчетом калорий

      Выбираем удобный блендер

      ТОП-5 производителей

      Блендеры

      COOK HOUSE

      Блендеры

      KITCHENAID

      Блендеры и техника с функцией блендера

      BRAUN

      Блендеры и техника с функцией блендера

      REDMOND

      Блендеры

      SMEG
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)