РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Овощи гриль

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 200 гр. кабачков – 34 ккал
  • 270 гр. баклажан – 67,5 ккал
  • 100 гр. томатов – 20,61 ккал
  • 220 гр. перца красного сладкого – 44 ккал
  • Соль гималайская розовая по вкусу – 0 ккал
  • 10 гр. укропа - 3,8 ккал
  • 10 гр. петрушки - 3,6 ккал
  • 1 мл оливкового масла - 8,84 ккал
Итого калорийность: 182,35 ккал
    Приготовление:

    - овощи моем и обсушиваем;
    - выкладываем в не очищенном виде на гриль (если размеры вашего гриля это позволяют);
    - силиконовой кисточкой обмазываем овощи оливковым маслом (кисточку при этом нужно просто 1 раз немного обмакнуть в масло);
    - готовим до румяной корочки;
    - овощи снять с гриля, очистить от кожуры, выложить на тарелку и посыпать зеленью.

    Второй вариант: если ваш гриль не подразумевает приготовление овощей в не разрезанном виде, то тогда очищаем овощи, нарезаем кружочками и отправляем в электрогриль.

    Подавать теплыми.
      Овощи гриль - меню 1200 калорий
      ЛАЙФХАК
      Какая техника поможет приготовить овощи гриль совсем без масла

      Можно подождать теплого сезона, и там на природе, на углях пожарить вкуснейшие овощи гриль...
      Правда до этого времени еще очень далеко, а овощи хочется уже сегодня, и тут на помощь приходят современные технологии.

      Мы все знаем сковороды гриль, на них можно приготовить сочные овощи, но к сожалению, никак не обойтись без использования жиров, а мы с вами худеем.

      Есть ещё один чудесный способ приготовить овощи гриль дома уже сегодня - электрические грили.
      Они весьма практичны в быту, обеспечивают хрустящую корочку сверху, и сочность внутри, сохраняют аромат, их легко мыть и чистить, но самое главное - можно готовить без добавления масла!

      Грили

      Tefal

      Грили

      PHILIPS
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)