РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Морковный суп-пюре со сливками

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 150 гр. моркови – 61,5 ккал
  • 70 гр. картофеля – 53,9 ккал
  • 2,5 мл (0,5 ч.л.) оливкового масла – 22,75 ккал
  • 50 мл сливок 10% - 59 ккал
  • 40 гр. репчатого лука – 16 ккал
  • 200 мл воды – 0 ккал
  • 1 гр. сухого имбиря – 0,8 ккал
  • гималайская розовая соль (по вкусу) – 0 ккал
Итого: 213,3 ккал
    Морковный суп-пюре со сливками - рецепт с расчетом калорий по меню 1200 калорий
    Приготовление:

    - нарезаем лук кубиками, тушим на масле до прозрачности;
    - морковь и картофель так же нарезать кубиками;
    - отварить картофель и морковь в бульоне примерно 20 минут, до готовности;
    - лук добавить в кастрюлю с морковью и картофелем, посолить и заправить приправами;
    - измельчить блендером до состояния пюре;
    - в пюре добавить сливки, довести до кипения.

    Суп при подаче можно украсить зеленью.
      ЛАЙФХАК
      Как быть, если вы обедаете не дома

      Суп можно приготовить заранее и взять уже готовый с собой. Для этого разработаны специальные ланч-боксы для супа. Они абсолютно герметичны и не позволяют даже капле просочиться наружу.
      Их можно ставить в холодильник, греть в микроволновой печи и мыть в посудомоечной машине.

      Герметичные и удобные ланч-боксы для супа

      Best Kitchen
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)