Морковный смузи с апельсином и бананом

Ингредиенты на 1 порцию:

  • 200 гр. моркови - 64 ккал
  • 170 гр. мякоти банана - 115,7 ккал
  • 100 гр. апельсина (без кожуры) - 43 ккал
Итого: 258,3 ккал
Приготовление:

- промываем все ингредиенты;
- очищаем морковь, апельсин (удалить косточки, если они есть) и банан, крупно их режем;
- отправляем морковь, банан и апельсин в чашу для блендера и взбиваем до однородной массы.

Смузи готов!
    лайфхак
    Как быстро почистить апельсин?

    1. Надрезать кожуру апельсина по кругу.

    2. Столовой ложкой очистить каждую половину от кожуры.

    3. Разделить на дольки.

    Чтобы наглядно увидеть сам процесс, смотрите видео ниже:
    Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
    Поделитесь с друзьями!
    Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям