РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Лосось, запеченный в духовке

2 рецепта
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 200 гр. филе лосося (семги) - 306 ккал
  • 10 гр. розмарина - 13,1 ккал
  • 10 гр. лайма - 3 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого калорийность: 322,1ккал
    Приготовление:

    - замороженное филе разморозить в холодильнике, на верхней полке 3-4 часа;
    - свежий розмарин вымыть и обсушить;
    - филе лосося тщательно промыть, вынуть косточки (если они есть), обсушить бумажным полотенцем, сбрызнуть соком лайма, посыпать розмарином и солью, оставить мариноваться на 5-7 минут;
    - в пакет для запекания поместить замаринованное филе лосося;
    - запекать в предварительно разогретой духовке 20 минут при t 180 °С.

    Подавать готовую рыбу с овощами.

    О том, как правильно выбрать рыбу и морепродукты, можно прочитать в нашей статье>>>
      Приготовление на гриле:

      - замороженное филе разморозить в холодильнике, на верхней полке 3-4 часа;
      - свежий розмарин вымыть и обсушить;
      - филе лосося тщательно промыть, вынуть косточки (если они есть), обсушить бумажным полотенцем, сбрызнуть соком лайма, посыпать розмарином и солью;
      - готовить на электрогриле 10-12 минут (или согласно инструкции).

      Подавать готовую рыбу с овощами.

      О том, как правильно выбрать рыбу и морепродукты, можно прочитать в нашей статье>>>

        Грили

        Tefal

        Грили

        PHILIPS
        Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
        Поделитесь с друзьями!
        Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

        Еще статьи с рецептами

        Самое популярное за неделю в Womlifeclub

        Мы в социальных сетях
        Давайте дружить ;-)