РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Картофельный суп-пюре

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 150 гр. картофеля - 115,5 ккал
  • 70 гр. моркови - 20,5 ккал
  • 2,5 мл (0,5 ч.л.) оливкового масла - 22,1 ккал
  • 50 мл сливок 10% - 59 ккал
  • 40 гр. репчатого лука - 16 ккал
  • 200 мл воды - 0 ккал
  • гималайская розовая соль (по вкусу) - 0 ккал
  • 10 гр. свежей петрушки - 3,6 ккал
Итого калорийность: 236,7 ккал
    Приготовление:

    - нарезать лук кубиками, тушить на масле до прозрачности;
    - морковь и картофель так же нарезать кубиками;
    - отварить картофель и морковь в воде примерно 20 минут, до готовности;
    - лук добавить в кастрюлю с морковью и картофелем, посолить;
    - измельчить блендером до состояния пюре;
    - в пюре добавить сливки, довести до кипения.

    Суп при подаче украсить рубленной петрушкой.
      ЛАЙФХАК
      Как быть, если вы обедаете не дома

      Суп можно приготовить заранее и взять уже готовый с собой. Для этого разработаны специальные ланч-боксы и термоса для супа. Они абсолютно герметичны и не позволяют даже капле просочиться наружу.
      Ланч-боксы можно ставить в холодильник, греть в микроволновой печи и мыть в посудомоечной машине.

      Герметичные и удобные ланч-боксы и термоса для супа

      Best Kitchen
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)