РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Канапе с оливками и сыром

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию (4 шт.):

  • 32 гр. (8 шт.) оливок Каламата - 36,48 ккал
  • 40 гр. сыра Фета - 105,6 ккал
  • 20 гр. зеленого базилика - 4,4 ккал
Итого калорийность: 146,48ккал
    Приготовление:

    - базилик вымыть и обсушить;
    - из оливок извлечь косточку;
    - ломтик сыра Фета разделить на 4 части;
    - на шпажки нанизать (снизу вверх) сыр, оливки, базилик.

    Свежие и полезные канапе готовы!
      Меню 1200 калорий - рецепт канапе с оливками с сыром Фета с расчетом калорий
      ЛАЙФХАК
      Как быстро и просто удалить косточку из оливок

      Для удаления косточки из оливок Каламата понадобится доска разделочная (не стекляная) и нож с широким лезвием (не керамический).

      Положить оливку на поверхность доски, и надавить сверху плоской стороной лезвия ножа (острием от себя). Косточка легко извлекается.

      Каламата - маслины и оливки

      купить можно в сети гипермаркетов Ашан
      ИНТЕРЕСНО
      Сервировка имеет значение

      Красиво сервированная еда гораздо вкуснее и помогает похудеть. Для красивой подачи канапе можно использовать специальные шпажки и блюда для аперитивов.

      Шпажки и блюда для канапе

      Best-kitchen
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)