РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Холодный суп из огурца и авокадо

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 100 гр. огурцов - 13,5 ккал
  • 60 гр. мини-шпината - 13,8 ккал
  • 200 гр. спелого авокадо (30 гр. кожура и косточка) - 320 ккал
  • 10 гр. мяты свежей - 4,9 ккал
  • 2,5 мл оливкового масла - 22,1 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого: 374,3 ккал
    Приготовление:

    - мяту и шпинат вымыть под холодной водой, высушить на бумажном полотенце;
    - огурец и авокадо вымыть, обсушить;
    - огурец очистить от кожуры и нарезать крупными кусочками;
    - шпинат и огурец взбить в однородную массу с помощью блендера;
    - к шпинату и огурцу добавляем очищенный авокадо, масло и соль;
    - мяту добавлять постепенно (вкусы у всех разные, степень мятности супа может вам не подойти).

    Свежий зелёный суп с легкой ноткой мяты готов!
      Меню 1200 калорий - рецепт холодного супа из огурца и авокадо с расчетом калорий
      лайфхак
      Как легко очистить авокадо от косточки и кожуры

      Смотрим видео ниже и применяем.

      Блендеры

      COOK HOUSE

      Блендеры

      KITCHENAID
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)