РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Фруктово-йогуртовый десерт

рецепт
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 150 гр. домашнего натурального йогурта - 95,2 ккал
  • 50 гр. мякоти банана - 44,5 ккал
  • 30 гр. мякоти апельсина - 11,1 ккал
  • 20 гр. мякоти киви - 12,2 ккал
  • 5 гр. миндаля - 32,25 ккал
  • 5 гр. ореха кешью - 32,15 ккал
Итого калорийность: 227,4 ккал
    Приготовление:

    - фрукты вымыть, высушить, очистить от кожуры;
    - мякоть фруктов нарезать небольшими кусочками;
    - орехи измельчить в блендере;
    - в широкий стеклянный стакан или баночку выложить слоями:
    • дробленные орехи
    • йогурт
    • фрукты.
    Получившийся десерт можно украсить несколькими листиками свежей мяты.

      Блендеры

      KITCHENAID
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)