РЕЦЕПТЫ
меню 1200 калорий в день

Цветная капуста со сладким перцем

рецепт + лайфхак
Ингредиенты на 1 порцию:

  • 200 гр. цветной капусты - 50 ккал
  • 100 гр. сладкого перца - 20 ккал
  • 10 гр. свежей петрушки - 3,6 ккал
  • 10 гр. свежего укропа - 3,8 ккал
  • 2,5 мл оливкового масла - 22,1 ккал
  • соль по вкусу - 0 ккал
Итого калорийность: 99,5 ккал
    Приготовление:

    - капусту, перец и зелень вымыть и обсушить;
    - цветную капусту разделить на крупные соцветия и поместить в чашу пароварки;
    - морковь поместить в другую чашу пароварки;
    - соцветия капусты готовить 7 минут, остудить;
    - мсладкий перец очистить от семян и перегородок, нарезать соломкой;
    - соцветия цветной капусты разделить на мелкие соцветия;
    - петрушку и укроп измельчить ножом;
    - на тарелку поместить перец, цветную капусту, зелень;
    - посолить и сбрызнуть оливковым маслом.
      ЛАЙФХАК №1
      Цветную капусту удобнее и полезнее готовить в пароварке

      Приготовленная в пароварке цветная капуста сохранит все полезные микроэлементы, и никогда не переварится.

      Удобные, проверенные временем и womlifeclub, пароварки

      Braun
      Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
      Поделитесь с друзьями!
      Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

      Еще статьи с рецептами

      Самое популярное за неделю в Womlifeclub

      Мы в социальных сетях
      Давайте дружить ;-)