Готовим с удовольствием!

Рецепты

салаты, супы, горячие блюда, закуски, десерты

Свежий цукини с кашей из амаранта, в сочетании с гранатовыми зернами и сливочным сыром.

Рецепт супа из брокколи с подсчетом калорий.

Вкусный салат с баклажанами и сыром.

Вкуснейший десерт со сливочным кремом и ягодами.

Приготовленная на пару капуста с Адыгейским сыром и маслинами.

Рецепт салата со свеклой с подсчетом калорий.

Горячий шоколад - рецепты с подсчетом калорий.

Свежие овощи и грибы с мягким сыром - рецепт с подсчетом калорий.

Ароматный лосось, запеченный в духовке.

Картофель запеченный с морковью и свежим салатом.

Тыквенные ломтики с томатом, оливками и сливочным сыром Маскарпоне.

Нежные блинчики со сливочным кремом на завтрак.

Поджаренный хлеб с вареным яйцом и авокадо.

Простой рецепт лепешек из кукурузной муки.

Лепешка с сыром, овощами и салатом - быстрый и вкусный обед или ужин!

Простой рецепт из листового салата, оливок и адыгейского сыра.

Апельсин, горошек, авокадо, мини-шпинат - витаминный микс в одной тарелке.

Рецепт бутербродов из цельнозернового хлеба с соусом из йогурта и творога.

Простой салат с паровыми овощами и сыром Фета.

Рецепт супа-пюре из картофеля со сливками и петрушкой.

Рецепт сочных шампиньонов с подачей на подушке из листьев салата.

Идеальное сочетание - оливки и сыр.

Рецепт приготовления соуса из шпината.

Ароматное карри из овощей - рецепт и подсчет калорий.

Паста аль денте с зеленым соусом и томатами Черри.

Быстрый и вкусный гарнир к любому блюду.

Спагетти из цукини - альтернатива классическим спагетти.

Рецепт цветной капусты с натуральным йогуртом и сыром.

Классический соус Песто - рецепт с подсчетом калорий.

Салат из свежих томатов с итальянским соусом

Легко и просто приготовить легкий ужин, перекус или подать к основному блюду

Питательный и нежный десерт на завтрак

Классический критский дакос - простое и эффектное блюдо

Необычное приготовление самого обычного блюда

Рецепт вкусного фаршированного перца с подсчетом калорий

Простой в приготовлении и невероятно полезный салат из цветной капусты.

Сочетание авокадо со специями - не только полезно, но и вкусно

Рецепт пасты с морковью и стручковой фасолью

Рецепт салата с кукурузой. Подсчет калорий

Рецепт приготовления яблочного фреша

Оригинальная подача овощей

Рецепт пасты с цукини-гриль и соусом из йогурта

Нежный пудинг из банана в сочетании с ягодной кислинкой

Рецепт оладьев для завтрака без яиц.

Рецепты полезных домашних чипсов

Рецепт греческого салата с расчетом калорий и лайфхаками

Рецепт цукини с сыром Фета и томатами. Расчет калорий и лайфхаки

Рецепт салата из рукколы с томатами и сыром. Расчет калорий и лайфхаки

Рецепт запеченной тыквы с овощами и сыром

Рецепт вкуснейшего марципана

Рецепт итальянской пасты с фисташками и цедрой лимона.

Рецепт салата с инжиром. Идеальный завтрак

Рецепт творожного пудинга с миндалем

Рецепт зеленого смузи из авокадо и базилика

Рецепт безглютеновых вареников с вишней и соусом

Итальянская закуска. Салат Капрезе, рецепт с подсчетом калорий

Свежие, необычные вкусовые решения для вкусного обеда. Рецепт салата с клубникой и орехами.

Лучшее сочетание для здорового завтрака.

Рецепт спаржи с клубникой с подсчетом калорий.

Овощной паштет - рецепт с подсчетом калорий.

Рецепт гранолы с миндалем и вишней.

Рецепт теплого ароматного салата с айвой и тыквой.

Рецепт полезного натурального йогурта.

Необычное сочетание груши, чечевицы и свеклы. Рецепт салата с расчетом калорий.

Рецепт гратена с грибами и миндалем.

Рецепт салата с запеченным болгарским перцем и брынзой.

Рис по-итальянски с шампиньонами. Расчет калорий.

Рецепт холодного супа из огурцов и авокадо. Расчет калорий.

Рецепт приготовления морковного смузи с бананом

Рецепт приготовления ягодного смузи с авокадо и бананом.

Рецепт салата - свежий зеленый базилик, адыгейский сыр и помидоры.

Рецепт салата с листьями шпината и зернами граната.

Рецепт вкусной рисовой каши на завтрак с расчетом калорий.

Сбалансированный вариант вкусов для ужина или обеда.

Рецепт йогурта с клубникой

Рецепт салата на ужин с расчетом калорий

Рецепт легкого салата

Рецепт вкуснейших бутербродов с авокадо и клубникой

Приготовленные на гриле, с нежным соусом из йогурта

Рецепт салата - свежий микс салатных листьев и овощей.

Рецепт приготовления апельсинового фреша

Ощутить себя в уютном итальянском ресторанчике в обеденный перерыв.

Рецепт вкусной пшеничной каши с расчетом калорий.

Травяной чай с лимоном - бодрость на весь день. Расчет калорий.

Рецепт гречневой каши с расчетом калорий.

Рецепт картофеля с зеленью и маслом.

Рецепт салата с яблоком, листьями шпината и сыром Маскарпоне.

Отличный гарнир на ужин

Рецепт салата - свежий микс вкусов.

Рецепты полезных лакомств, заменяющие обычные конфеты. Расчет калорийности и лайфхаки.

Сколько калорий в любимом напитке? Сколько чашек можно выпить в день без вреда для здоровья?

Вкусные овощи на ужин

Рецепт домашних бездрожжевых хлебцев.

Рецепт приготовления томатно-морковного фреша

Рецепт приготовления морковного фреша

Ужин из свежих овощей с рисом и сыром

Вкусный и полезный ужин

Рецепт запеченого риса с тыквой и сыром.

Полезный завтрак

Рецепт вкуснейшего и полезного супа-пюре со сливками.

Рецепт вкусной овсяной каши на завтрак с расчетом калорий.

Вкусный, нежный завтрак

Рецепт сытного и вкусного ужина.

Если вам понравились статьи с рецептами, ставьте лайк!
Поделитесь с друзьями!
Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

ТОП-5 книг, помогающих похудеть

Работа без лишних калорий Как не набирать вес в офисе Авторы: Кен Лойд (Lloyd Ken), Стейси Лора Лойд (Lloyd Stacey Laura)
Работа без лишних калорий
Как не набирать вес в офисе
Авторы: Кен Лойд (Lloyd Ken), Стейси Лора Лойд (Lloyd Stacey Laura)

На работе нас постоянно подстерегают многочисленные приятные соблазны: коллеги то и дело предлагают угоститься домашней выпечкой, конфетами, чипсами. Отмечание дней рождения, в том числе и вашего, вряд ли обходится без тортов и пиццы. Знакомо? Конечно, всё это сказывается на фигуре: незаметно для себя вы утрачиваете былую легкость, взамен обретая лишние сантиметры в талии. Как распознать, зафиксировать в сознании и исключить из своего рациона все эти вкусные, но вредные продукты? Как избежать многочисленных соблазнов, но при этом не обидеть коллег? Как поступать, если чувство голода неумолимо преследует вас на работе? Кен и Стейси Лора Ллойд дают развернутые ответы на эти и многие другие вопросы. В ярких и очень жизненных примерах, которые приводят авторы, вы непременно узнаете себя и кого-то из коллег. Эта книга подойдет вам, если вы работаете в штате или удаленно, если ваша работа довольно монотонна или, наоборот, проходит в режиме цейтнота. Она для тех, кто живет рядом с работой и кто добирается домой по километровым пробкам. Для всех, кто хочет выполнять любимую работу, но не прибавлять из-за нее в весе.

Почему книга «Работа без лишних калорий» достойна прочтения:
  • вы сможете разобраться, какие скрытые опасности для фигуры подстерегают вас на работе;
  • вы научитесь распознавать «врагов» идеального веса, срывать с них маски и решительно исключать из рациона;
  • вы сформируете правильные пищевые привычки и придерживаться их на работе и дома, несмотря на самые частые и яркие соблазны;
  • добрый юмор авторов в сочетании с очень дельными советами отлично повышают настроение.

Проверить наличие, сравнить цены и купить в:
Буквоед | РЕСПУБЛИКА | ЛитРес | Book24 |
ЧИТАЙ-ГОРОД | Альпина
Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA Авторы: Ольга Маркес и Елена Дегтярь
Что мне съесть, чтобы похудеть?
Кулинарный проект #SEKTA
Авторы: Ольга Маркес и Елена Дегтярь

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» – таким вопросом хоть раз задавался каждый, кто хотел бы сбросить лишнее и привести себя в форму. Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA, знает, что ответить на этот вопрос. В своей книге Ольга расскажет, как настроить организм на новый, правильный режим питания, как сделать его частью своей жизни, чтобы перестать прилагать усилия и держать себя в постоянном изнуряющем контроле.

Проверить наличие, сравнить цены и купить в:
Буквоед | Лабиринт | ЛитРес | Book24 |
ЧИТАЙ-ГОРОД
Здоровые рецепты доктора Ионовой Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда Автор: Лидия Ионова
Здоровые рецепты доктора Ионовой
Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда
Автор: Лидия Ионова

На работе нас постоянно подстерегают многочисленные приятные соблазны: коллеги то и дело предлагают угоститься домашней выпечкой, конфетами, чипсами. Отмечание дней рождения, в том числе и вашего, вряд ли обходится без тортов и пиццы. Знакомо? Конечно, всё это сказывается на фигуре: незаметно для себя вы утрачиваете былую легкость, взамен обретая лишние сантиметры в талии. Как распознать, зафиксировать в сознании и исключить из своего рациона все эти вкусные, но вредные продукты? Как избежать многочисленных соблазнов, но при этом не обидеть коллег? Как поступать, если чувство голода неумолимо преследует вас на работе? Кен и Стейси Лора Ллойд дают развернутые ответы на эти и многие другие вопросы. В ярких и очень жизненных примерах, которые приводят авторы, вы непременно узнаете себя и кого-то из коллег.

Эта книга подойдет вам, если вы работаете в штате или удаленно, если ваша работа довольно монотонна или, наоборот, проходит в режиме цейтнота. Она для тех, кто живет рядом с работой и кто добирается домой по километровым пробкам. Для всех, кто хочет выполнять любимую работу, но не прибавлять из-за нее в весе.

Проверить наличие, сравнить цены и купить в:
Буквоед | ЛитРес | Book24 |
ЧИТАЙ-ГОРОД | Лабиринт
Как есть меньше Преодолеваем пищевую зависимость Автор: Джиллиан Райли
Как есть меньше
Преодолеваем пищевую зависимость
Автор: Джиллиан Райли

Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости.
Подходит ли вам одно из этих утверждений?

• Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь;

• Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина;

• Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все;

• Вы голодны даже после того, как плотно поели;

• Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть);

• Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно;

• Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается;

• Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете;

• Сахар, кофеин и /или никотин — важные для вас источники энергии

Если да — возможно, у вас пищевая зависимость. Она может проявляться по-разному. От нее страдают и люди с нормальным весом, и те, у кого избыточный вес или даже ожирение. Пищевая зависимость может наблюдаться даже у тех, кто весит недостаточно: некоторым удается оставаться довольно худыми, питаясь при этом исключительно вредной едой.

Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет перестать зависеть от еды. Для всех, кто разочаровался в диетах.


Проверить наличие, сравнить цены и купить в:
Буквоед | Лабиринт | РЕСПУБЛИКА | ЛитРес | Book24 |
ЧИТАЙ-ГОРОД
Растительная диета Скажи своему здоровью ДА Автор: Линдси Никсон
Растительная диета
Скажи ДА своему здоровью
Автор: Линдси Никсон

Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.

Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть.

Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопросами, сомнениями и непростыми изменениями. Эксперт Линдси Никсон помогла тысячам своих клиентов перейти на полезную растительную диету и сама придерживается её уже много лет. В этой книге она отвечает на все вопросы, которые могут у вас возникнуть:

  • Почему нужно выбирать растительную диету?
  • Что это вообще такое?
  • Подходит ли растительная диета мужчинам? Женщинам? Детям? Спортсменам?
  • Как на нее перейти?
  • Как избавиться от лишнего веса с помощью этой диеты?
Никсон развеивает мифы о сое, углеводах, жирах и белках, рассказывает, как сочетать растительную диету с напряженным деловым расписанием и как подменить ингредиенты в ваших полезных блюдах на более полезные так, чтобы не испортить их вкус.

В книгу вошли иллюстрированные рецепты, яркие изображения и отзывы людей, которые уже перешли на растительную диету благодаря автору и наслаждаются результатами.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет перейти на растительную диету и узнать о ней больше.

Проверить наличие, сравнить цены и купить в:
Буквоед | Лабиринт | РЕСПУБЛИКА | ЛитРес | Book24 |
ЧИТАЙ-ГОРОД

Самое популярное за неделю в Womlifeclub

Мы в социальных сетях
Давайте дружить ;-)