Томленные томаты с розмарином и мятой - 156,8 ккал (рецепт приготовления>>>)100 гр. Адыгейского сыра - 240 ккал- сыр нарезать кубиками 2х2 см и выложить вместе с томленными томатами в глубокую тарелку.
Итого: 396,8 ккал
Томаты помогают человеку похудеть, так как содержат ликопин, который регулирует аппетит и положительно влияет на работу ЖКТ. Так же благодаря содержащимся в них микроэлементах и минералах томаты участвуют в укреплении иммунитета, улучшении памяти.
Употребление томатов противопоказано, если: есть проблемы с суставами, заболевания желчных путей и желчного пузыря, некоторыми заболеваниями сердца. При язве желудка и 12-ти перстной кишки, аллергикам — есть с осторожностью.
Полное меню на день — 1200 калорий: завтрак и ужин>>>
Все варианты обедов можно посмотреть здесь>>>
Томаты с розмарином и сыром
