Обеды

Томаты с розмарином и сыром

томаты с сыром и розмарином рецепт
Томленные томаты с розмарином и мятой - 156,8 ккал (рецепт приготовления>>>)

100 гр. Адыгейского сыра - 240 ккал
- сыр нарезать кубиками 2х2 см и выложить вместе с томленными томатами в глубокую тарелку.

Итого: 396,8 ккал

Томаты помогают человеку похудеть, так как содержат ликопин, который регулирует аппетит и положительно влияет на работу ЖКТ. Так же благодаря содержащимся в них микроэлементах и минералах томаты участвуют в укреплении иммунитета, улучшении памяти.
Употребление томатов противопоказано, если: есть проблемы с суставами, заболевания желчных путей и желчного пузыря, некоторыми заболеваниями сердца. При язве желудка и 12-ти перстной кишки, аллергикам — есть с осторожностью.

Полное меню на день — 1200 калорий: завтрак и ужин>>>
Все варианты обедов можно посмотреть здесь>>>
400 ккал